بازتاب ایلام/سعدیه کرمی: یکی از مهم ترین و موثرترین فرائض دینی که به عنوان ستون دین، نقش بسزایی در سلامت اجتماع دارد، نماز است.
نماز؛ گفتگوی صمیمانه عابد و معبود!
نماز؛ جسم و روح انسان را به ساحل آسایش و آرامش می رساند و علاوه بر اینکه گفتگوی صمیمانه بین" عابد و معبود" است؛ از تلاطمات و ناهنجاری های مختلف اجتماعی می کاهد و بهترین حرکت و فعالیت ورزشی است که روح و تن آدمی را با نشاط و مسرور می سازد.
در نمازهای یومیه( صبح، ظهر، عصر، مغرب و عشاء) حرکات و فعالیت هایی همچون: ایستادن، خم شدن، به خاک افتادن و...، حکم ورزش صبحگاه، نیمروز و شامگاه دارد و فرد نمازگزار علاوه بر کسب فیض و معنویت؛ بصورت روزانه نیز ورزش هایی ساده و بی ضرر را به همراه عبادت و اقامه نماز تجربه می کند.
نماز؛ تلفیقی از عبادت و ورزش!
در نماز برخی افعال و حرکات معنوی شکل می گیرد که علاوه بر ایجاد معنویت، تواضع و فروتنی در نمازگزار؛ همزمان تلفیقی از" عبادت و ورزش" شکل می گیرد که به اجمال به برخی از آن ها اشاره می شود:
قیام:
ایستادن در برابر عظمت خالق است و تمرینی برای مستقر شدن ستون فقرات است و تغییرات هورمونی قابل توجهی را در بدن ایجاد میکند.
رکوع:
ادب عابد است در برابر معبود؛ فعالیتی است که در جریان آن، عضلات پشت و عضلات پسین و پیشین منقبض شده و در بهسازی عضلات دیواره شکم بسیار مفید و برای هضم غذا نیز مؤثر است.
سجود:
رمز بندگی خداست و جز برای او جایز نیست. انجام حداقل 34 مرتبه سجده در طول ساعات شبانه روز در بهبود دردهای کمر، ستون فقرات و سائیدگی مهرهها بسیار مفید است.
تشهد و سلام:
آخرين مرحله نماز سلام و درود فرستادن بر پيامبر اكرم (ص)، خود و بندگان صالح خدا است که در این مرحله نیز ماهیچهها و مفاصل ران، ساق پا و زانوها به طور کامل تقویت می شوند.
تاثیر نماز بر تنظیم فشار خون!
نماز با حركات موزون، قيام، قعود، ركوع و سجود منظمي توأم است و با يك نرمش سبك روزانه؛ مشابه آنچه كه در درمان هاي غير دارويي فشارخون توصيه مي شود، کاملاً قابل مقايسه است و می توان گفت که نقش بسزایی در تنظیم فشارخون هم دارد.
امیدواریم همه انسان ها به اهمیت، ارزش و قداست این فریضه بسیار مهم الهی(نماز) به خوبی پی ببرند و با به جا آوردن و اقامه آن، به سلامت خود و اجتماع کمک کنند و جامعه ای سالم، بانشاط و شاداب داشته باشیم.
